减肥的有氧运动都包括什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 43岁 ) 最近一直在减肥，已经好多天没吃晚饭了，听说减肥加运动效果才会更好。减肥的有氧运动都包括什么？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
游泳是一项比较好的有氧运动，如果长期坚持会有很好的减肥效果，再搭上合理的饮食，一个月可以瘦5斤左右。游泳时全身的肌肉都会得到锻炼，如果不会游泳，还可以进行慢跑，但是每次要在30分钟以上才会起到减肥的效果，而且需要长期坚持。
2022-05-07