减肥不吃油有效果吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 看很多明星只吃水煮菜，我现在也在减肥，准备不吃油了，请问减肥不吃油有效果吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
不吃油属于减肥的基本要求之一，但单纯的控制摄油量，不一定能减肥。油脂类食品，摄入后，在体内可以转化成脂肪组织，导致肥胖。不过有很多看起来没有油的食品，比如牛奶，瘦肉都含有一定量的脂肪成分。所以减肥期间，不仅要少吃油，还需要注意限制淀粉类主食的摄入，淀粉摄入过多，如果消耗不完，可以在体内转化成脂肪组织。
2022-05-07