减肥吃什么饭
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
91179人阅读
问题描述：( 女, 30岁 ) 我特别想减肥，但是试了很多次都没有成功，因为我无法控制住自己想吃东西的欲望，我无法改变一天吃三顿饭，减肥吃什么饭？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥可以正常吃饭，但是吃的食物中一定要少热量，不要有太多的油和脂肪，减少摄入的卡路里，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，并且吃饭时要专心，可以用燕麦片来代替八宝粥，燕麦片中的热量非常低，并且有很强的饱腹感，平常也要多吃一些促进排毒的水果。
2022-05-07