减肥三餐的正确吃法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 35岁 ) 最近这两个月体重增加了不少，必须要实施减肥计划了，不知道每天三餐要怎样吃才可以减肥，有时会控制不住食欲，减肥三餐的正确吃法？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥三餐的正确吃法，可以早晨喝一杯八宝粥搭配一个鸡蛋，中午可以吃一些米饭搭配一些蔬菜水果，晚餐可以吃少量的主食，或者不吃主食，只吃一些蔬菜水果即可。只要不吃高热量高脂肪的食物，其他的事物都可以多样化使用，但是一定要控制量，可每餐只吃5分饱，多吃新鲜的水果蔬菜，同时要加强运动量，可以选择自己喜欢的运动方式，一定要持之以恒的坚持下去，才可以达到减肥的功效。
2022-05-07