晨跑减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 36岁 ) 我准备开始晨跑，他们说晨跑不会减肥，而且会导致腿部越来越粗，我并不是这么觉得，想知道晨跑能减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晨跑可以减肥。在早晨跑步胃中的食物相对较小，接近禁食状态。此时跑步可以很好地燃烧脂肪，燃烧脂肪所获得的能量可以维持人体的运动。晨跑属于有氧运动。通过坚持，早晨运行时间控制在45-60分钟左右，这可以更好地燃烧脂肪。当你早上跑步时，必须配合以通过补充水和添加少量食物来预防低血糖。
2022-05-07