慢跑一个小时能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 最近和朋友一起慢跑，基本上是天天吧，，但是最多跑半个小时，体重还是没瘦下来，准备尝试一个小时，请问慢跑一小时能减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑对减肥当然是有作用的，属于比较推荐的有氧运动。但是一定要注意，运动锻炼身体，一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，只有长期的运动才可以对体重起到改善，并且防止反弹。活动量一定要根据个人的健康状况和体力心肺功能，年龄来综合判断。
2022-05-07