减肥能吃莴苣吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我妈每天都做莴苣给我吃，但是我现在在减肥，不太想吃，想问下会对我减肥有副作用吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
吃莴笋可以减肥。莴笋中的钾离子含量丰富，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能，这是因为钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡，对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖，有一定的治疗和预防作用。而且，莴笋中碳水化合物的含量饺低，而无机盐、维生素则含量较丰盲，能有效分解脂肪和消除肥胖，维生素C还能降低胆固醇的含量，使血糖趋于平稳，消除体内的脂肪和垃圾。同时，莴笋中丰富的植物纤维能促进肠胃蠕动，便于排出体内毒素，有清理体内垃圾的作用。
2022-05-07