一个月瘦几斤是健康的
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 ) 每次聊到减肥我都很气馁，因为坚持半年了，才瘦了10斤，这让150的我一点也不满意，减肥的时候一个月瘦几斤是健康的啊？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，减肥一个月瘦3-5斤最为正常，因为这种情况身体基本能耐受，饮食可以减少主食的摄入，可以多吃点水果蔬菜，也可以瘦肉，尤其是牛肉鸡肉，这些肉类含脂类都很低的。
2022-05-07