怎样能合理减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 34岁 ) 最近这几天我正在减肥，一直在积极的做一些体育锻炼，促进脂肪的消耗，也改变了很多不良的饮食习惯，体重没有明显下降，怎样能合理减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
合理减肥一定要控制自己的食量和改变不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素，减肥期间也可以适当喝一些燕麦粥，清淡饮食，规律饮食，早睡早起，吃饭定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，吃饭的速度不要过快。
2022-05-07