减肥的力量运动有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 28岁 ) 最近这几个月的时间我的肚子上有许多的肥肉，以前的衣服都不能穿了，为此我特别的着急，减肥的力量运动有哪些？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的力量运动有跑步，散步，有氧运动，机能锻炼，俯卧撑，仰卧起坐等，每次在做运动的时候要在30分钟以上，30分钟以上才能使身体内的热量消耗，起到减肥的效果，肥胖主要是身体内的脂肪堆积导致的，日常生活中还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内的维生素。
2022-05-07