小腹赘肉怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 ) 之前听闺蜜介绍一直在吃一款减肥药，但是发现副作用很大，而且还会反弹。尤其是小腹那里，赘肉特别多，有什么效果显著的减肥方法？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一，建议平时加强有氧运动和多锻炼腹部两侧肌肉。有氧运动可以选择跑步、跳绳、游泳、骑车等。每日先进行腹部两侧肌肉的锻炼，然后再进行至少30分钟的有氧运动。例如侧卧半身起、双脚屈膝、仰卧屈膝左右碰脚后跟、侧卧单脚抬腿，双脚伸直等。坚持锻炼效果显著。
2022-05-07