减肥期间能吃牛肉干吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 31岁 ) 尝试了很多的减肥方法，我觉得一直都没有什么效果，所以我现在一定要控制住自己的嘴，不要乱吃，减肥期间能吃牛肉干吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
适量食用牛肉干也能减轻体重，牛肉干蛋白质含量高，脂肪含量低，但富含亚油酸。这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重和其他运动造成的组织损伤。此外，亚油酸也可以用作抗氧化剂来保持肌肉质量。此外，牛肉热量低，适合肥胖人群食用。100克脂肪和瘦肉含580千卡热量，瘦肉含354千卡热量，牛肉和瘦肉含172千卡热量，背部肉含293千卡热量。
2022-05-07