丰胸翘臀运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 年底一个朋友要结婚，我要去当伴娘，但是因为这段时间猛吃，所以身材发福了，我听说有些运动可以丰胸翘臀，我想问一下该怎么做呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
1 .用右手握住椅子，将左臂放在手背上方，肘部弯曲到胸部前方，与身体平行。右腿在前部分开，膝盖弯曲90度，左腿向后伸直。然后他挺直了腰，伸展了右膝盖，抬起了左腿。左腿膝盖和脚踝都弯曲了90度。在背部肌肉伸展的状态下，上身应该尽可能前倾。2、双手抱着哑铃躺在垫子上。轻轻张开你的腿，弯曲你的膝盖，举起你的手臂。固定肘关节角度，完成前一步后，将双臂向下贴在地上。重复15次可以获得良好的丰胸效果。
2022-05-07