瘦男可以练肌肉吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
81077人阅读
问题描述：( 男, 21岁 ) 我今年21岁，比较瘦，看起来比较单薄。想起健身房练练肌肉，我想知道瘦男练肌肉可行吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
建议少吃多吃。晚饭后给自己添加一些零食。例如，一个红薯，或者一杯水解的肌肉粉。大多数排骨男仍然有饮食问题。建议尝试水解肌肉强化粉，这对瘦人们来说似乎更重要。此外，消瘦型不允许空腹锻炼。一方面，它会消耗太多的肌肉，另一方面，它会因为低糖而头晕。运动前最好多吃碳水化合物。高糖含量的巧克力和香蕉是不错的选择。健身后，你还应该补充适量的糖和蛋白质。
2022-05-07