健身房减腰腹赘肉方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 姐姐腰腹赘肉很多，想穿紧身衣服，可是穿起来很难都看，于是姐姐办了张健身卡，想去健身房减腰腹赘肉，那么健身房如何减腰腹赘肉呢
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
3分钟原位+仰卧起坐（主要是腹部肌肉）1分钟；3分钟到位+深蹲（主要是锻炼腿部肌肉）1分钟；3分钟就地+俯卧撑（主要是锻炼胸部肌肉）1分钟；当场3分钟+仰卧抬腿（主要是锻炼腹部肌肉）1分钟；3分钟到位+徒手蹲（主要是锻炼腿部肌肉）1分钟；3分钟原位+板支撑（主要是锻炼腹肌）1分钟；3分钟到位+反反反（（主要是锻炼手臂三头肌）1分
2022-05-07