每次跑步多久可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 28岁 ) 这段时间我的胃口特别的大，有时候还非常喜欢吃一些甜食和一些膨化食品，导致现在身材特别的肥胖，想通过跑步来进行减肥，每次跑步多久可以减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每次跑步最少40分钟才可以减肥，跑步的时候可以有效的燃烧体内的脂肪，对于减肥效果非常的好，除了跑步还可以通过散步或者是跳绳都能起到减肥的效果，平时减少主食的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，比如菠菜，韭菜或者是芹菜，都能有减肥的效果。
2022-05-07