减肥期间吃多少主食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
81498人阅读
问题描述：( 女, 30岁 ) 由于我的工作是坐着的，所以导致我现在的身体非常肥胖，让我特别苦恼，现在我特别的想要赶紧瘦下去，减肥期间吃多少主食？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间吃多少主食是根据自身情况来说的，只要自己感觉不到饿，就立刻停止吃饭，而且在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，因为人的大脑在吃饭20分钟以后才会感觉到饱，细嚼慢咽的话，能够非常有效的减少食物的摄入，对减肥的话会有一些辅助的作用。
2022-05-07