怎么样瘦肚子和大腿的妙招
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 马上就到夏天了。。肚子上大腿上胖乎乎的，平时吃东西已经吃的很少了，还是这么胖。有什么方法可以减下来呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要想瘦肚子和大腿就要从多方面入手，主要从饮食控制，增加运动量来达到减肥的效果。在饮食上控制，不要摄入过多的能量，点心、蛋糕、米面，以及含糖型的饮料。平时坚持做下有氧运动，晨跑、游泳，爬山等，通过运动消耗掉体内过多的脂肪，进而达到减肥的效果。 建议有针对性的做些锻炼腹部肌肉和大腿肌肉的动作，像深蹲、仰卧起坐，通过这样的运动可以有效的减掉肚子和大腿多余脂肪达到瘦身的目的。
2022-05-07