三餐如何吃减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 20岁 ) 因为我在减肥，想从一日三餐上下手，但就是不知道一日三餐如何吃最好并且还很安全，没有风险，从网上调查过，但是没有答案，三餐如何吃减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
三餐基本上可以分为早上吃些有营养的食物，中午吃一些水果和蔬菜和有蛋白质的食物，补充补充身体的营养，晚上尽量的少吃一些，如果有夜宵的习惯的话，可以再补充一些水的水果和蔬菜，促进身体营养均衡，另外平时应该多增加运动，养成良好的运动习惯等。
2022-05-07