牛肉减肥么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 ) 现在的体重120斤，所以一直在减肥，前一段时间在书上看到牛肉可以减肥，请问牛肉可以减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间可以吃牛肉的，而且吃牛肉比吃猪肉更有助于减肥。牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，牛肉多是瘦肉，含有的热量相对较低，牛肉含有的铁和锌，易被人体吸收，可提高人体免疫功能；且牛肉所含的优质蛋白具有增肌之效，可以提高新陈代谢。可以少吃油炸、零食等高热量食物，饮水以白开水为主饮食清淡，过咸，少食多餐。
2022-05-07