怎样有效瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 27岁 ) 这一段时间我吃了特别多的肉，后来我的体重明显的上升，特别是我的腿部脂肪特别的多，所以想瘦腿。怎么有效瘦腿？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
有效瘦腿的方法有每天可以做300个蛙跳运动，坐15分钟的下蹲运动，每天坚持跑3千米，吃饭后站30分钟再坐，可以定期的去爬山，平时也可以上下楼梯，这样都可以燃烧腿部的脂肪。在此期间饮食上多以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜跟水果，也可以补充维生素。
2022-05-07