大腿胖了怎么瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 ) 上班一直都是坐着的，也缺乏运动，腿粗了不少，穿个裙子都不好看，大腿胖了怎么瘦？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减大腿上的肉也不难，要坚持锻炼，每天做５组深蹲起，一组是２０个，不间断，也可以爬楼梯，锻炼腿上的肌肉。在饮食方面可以制定合理的减肥计划，吃低热量低蛋白的食物，多吃水果蔬菜，不抽烟酗酒，不吃辛辣刺激的食物，保持良好的睡眠习惯。
2022-05-07