如何正确爬楼梯减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 ) 爬楼梯可以减肥，我就不想要坐电梯了，我想要都爬楼梯，因为我自己吃胖了很多，想要减肥，如何正确爬楼梯减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
爬楼梯是一种简单易行的锻炼，也是减肥的好方法。为了达到良好的减肥效果，首先，你必须坚持爬楼梯一个小时，这比正常的行走速度要快。当你跑楼梯减肥时，你还应该控制饮食，减少卡路里的摄入，这样锻炼和饮食控制相结合的效果是好的。晚餐时，建议吃粗纤维和低热量的食物，如粗粮米粥、煮蔬菜、豆腐和其他食物。
2022-05-07