来源：美咯(Meilo.cn)
2023-11-17 37379人阅读
一般情况下晚上跑步能减肥，但也有配合饮食控制。
晚上跑步是一种常见的减肥运动方式，但其减肥效果是否显著取决于多种因素。晚上跑步可促进脂肪分解，增加肺活量，加强心脏肌肉的力量，帮助消化食物，消耗晚餐进食的能量，从而达到减肥的效果。
而且晚上跑步减肥还需要配合合理的饮食控制，避免摄入过多的热量。建议晚餐选择低热量、高纤维的食物，并在跑步前2小时停止进食。这样才能晚上跑步减肥会更有效。
因此，晚上跑步一般能减肥，但是也需要配合饮食。需要注意的是，晚上跑步减肥需要在医生指导下进行，避免不当运动导致身体损伤。