瘦肚子和腰的动作有哪些？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 ) 这两个月我没有在饮食上做控制，后来我的肚子上以及腰上长了特别多的肥肉，都出现了水桶腰，导致了我特别的苦恼，所以想瘦肚子和腰上的肥肉。瘦肚子和腰的动作有哪些？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦肚子和腰的动作有直立弯腰，然后一侧手臂碰脚，仰卧举腿，或者是握举腿，手碰脚等，平时也可以对腰部以及肚皮上做一些按摩，也可以减少脂肪的生成。在减肥期间一定要做好饮食上的控制，不要吃一些油腻以及富含胆固醇高的食物，每次吃完饭可以贴墙站半个小时也可以缓解。
2022-05-07