怎么减腰腹赘肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 ) 水桶腰说的就是我，可能是因为工作一直坐着的原因，腰腹部的赘肉有一圈，尤其坐着的时候太明显了，这要怎么减？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
仰卧起坐：做的时候要把腿弯处成90度，手标准的是要放在头部，这样腹部的锻炼强度更大，接受不了这种强度，可以选择将手放在身体的俩侧。每次身体起来的时候，呼吸也要与之配合，呼出即可。每次做仰卧起坐的时候一不要追求量，过大的运动量会导致第二天腹部的酸疼。二就是要慢，慢慢的起来，慢慢的躺下，效果会更佳。
2022-05-07