什么是轻断食减肥法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 ) 最近由于放假，天天大鱼大肉，导致脸胖了很多，身材变得圆润了，身体逐渐发福，但是我又没有毅力去健身房减肥，又不想节食，所以就想问一下什么是轻断食减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
轻断食不仅能安全地减重，也是可以持续的健康生活方式。定期短暂的断食会引发身体长期的变化，防范老化和疾病。轻断食的研究数据也表明：可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降；改善人体的新陈代谢，降低心脏、血液、多种癌症的风险。轻断食的做法：5天正常饮食，2天轻断食。
2022-05-07