减肥瘦身的方法是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 45岁 ) 平时我是一名司机，经常的三餐不定也不怎么活动，吃饭的时候总是会暴饮暴食，身体出现了肥胖的情况，想要减肥。减肥瘦身的方法是什么？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥瘦身的方法可以选择控制饮食来减肥，早上吃饭的时候可以选择营养丰富的食物，中午的时候一定要吃饱，到了晚上尽量不要吃得太饱，维持5分饱就可以。在吃完饭之后不要长时间的久坐可能会导致脂肪的堆积，可以适当的站起来活动，起到减肥的效果。
2022-05-07