怎么跑才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 25岁 ) 这一段时间我的体重长胖了，有20斤左右，有些衣服都穿不下去了，有时候同事也会跟我开玩笑，所以我想跑步减肥。怎么跑才能减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥一定要降低速度，跑步的时候一定要放慢，千万不要特别的吃力，平时也可以通过打篮球，蹬自行车，游泳的方式来减肥。在减肥期间饮食上一定要做好控制，不要吃一些油腻以及富含胆固醇高的食物，可以多吃一些易消化的流质或半流质的食物。
2022-05-07