跑步配速多少才达到减肥的作用呢
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 28岁 ) 我最近这段时间想要跑步减肥，听说配速跑效果好，跑步配速多少最适合减肥呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要跑步减肥，就要调动身体脂肪为人体提供能量。根据有氧能量供给系统的要求，人体在75%左右的有氧运动强度下，分解更多的脂肪，为身体提供能量。跑步对呼吸、心跳和步伐的协调性和规律性是最为重要的。没有良好的节奏很容易造成猝死。
2022-05-07