跑步出汗减肥效果好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我比较胖，但是我每天早上坚持跑步，并且出的汗也比较多，想问这样减肥的效果好吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
分以下两种情况：汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。正常出汗对人体健康有利，但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。
2022-05-07