男生怎么瘦肚子和腰上赘肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 35岁 ) 不爱运动有啤酒肚，腰上有赘肉，内脏脂肪多，属于易胖体质，想知道怎样才能瘦肚子和腰上的赘肉？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减少高脂肪食物的摄入，日常生活中要多吃蔬菜水果，可以根据健身教练的建议进行轻节食的方式来改善，也要多做高热量消耗运动，比如哑铃、跑步、仰卧起坐等，要长期坚持。难以减去的赘肉可以进行脂肪抽取手术来进行，会有快速明显的效果，但是抽脂手术完成之后要想不反弹，还要坚持运动，多吃蔬菜水果，不能暴饮暴食，要对身体有合理的管控。
2022-05-07