女生臀部大怎么瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
77191人阅读
问题描述：( 女, 28岁 ) 臀部的肉很多，显得屁股很大很肥，穿衣服也不好看，我想知道怎么才能把臀部瘦下来？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要减肥需要运动和饮食两个方面同时进行的。首先不要头脸，一定要坚持多锻炼，注意无氧运动配合有氧运动效果比较好。饮食方面也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代主食，平时不要吃零食、宵夜，晚餐6-7成饱为好。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点，否则身体也受不了。
2022-05-07