月经期可以锻炼减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 月经期间可以运动减肥吗想减肥，听人说月经期间运动减肥效果极佳，请问是真的吗？应该怎样安排，运动量怎样？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在月经来潮以后，不要刻意做剧烈运动，以免造成月经来潮时间延长，月经出血量增多，还有可能会引起痛经。在月经来潮以后不要吃寒凉的食物，注意保暖不要着凉，不要吃辛辣刺激食物。建议你月经结束后，通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急，必须慢慢来达到效果。
2022-05-07