跳绳跑步哪个减肥快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我有两个闺蜜，一个依靠跑步减肥，一个依靠跳绳在减肥，我也想减，跳绳跑步哪个减肥快？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
两个无法比较，跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助顺利减肥，有氧运动消耗消脂多少的关键在于持续运动30分钟以上，持续越长，消耗的脂肪会越多，效果越好。其实不论跳绳和跑步，最好是采用各种运动交替进行，再结合饮食，这样才能更快更加有效的瘦身。
2022-05-07