减肥减肚子和腰上的肉有什么方法吗？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 45岁 ) 我想要减去肚子上和腰上的肥肉赘肉，因为朋友总嘲笑我啊，跟怀孕了一样，想知道减肚子和腰上的肉应该怎么减呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
应该是运动减肥，骑自行车可以瘦腿或瘦肚子。做深蹲和呼啦圈可以有效减少胃部掉落的肉。还有跑步可以上下调整全身，也是减肥的好方法。睡前还有50次深呼吸。走路时有意识地腹部抬起头部和胸部，腹部会很结实。多吃清淡的食物和水果和蔬菜。每天早上起床刷牙后，空腹喝大约1000毫升的开水或矿泉水。
2022-05-07