减肥一个月后体重不变了
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 ) 平时上网看了一下减肥的方法，也严格遵循每天吃适量的食物，还有结合一定的锻炼，但是发现减肥一个月后体重却没有变化了，这是怎么回事呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的方式不能一成不变。因为这样容易使身体适应这种强度，而降低减肥的效果，因此适当的延长训练的时间和运动的强度会让身体有一个全新的突破期，避免身体已经适应了原来的运动的时间和强度，只有通过新的刺激，才能够有新的减肥效果，平时应当尽量控制自己的饮食，避免过多的热量摄入，但是不建议节食。避免让自己的身体基础代谢下降。
2022-05-07