每天坚持散步可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我每天下午都会坚持和朋友去公园散步，同时进行减肥，不知道每天坚持散步可以减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天坚持是可以达到减肥的目的的，因为只要坚持就会有结果，如果提倡适度强度的有氧运动来减肥，散步也是可以的。如果长期坚持能够达到减肥的目的，每天至少45分钟，如果想保持体型，至少60-75分钟。除了散步，还可以跑步、打篮球和仰卧起坐。可以跳绳等。最好饭后一小时做运动。在锻炼的同时，也应该减少食物的摄入量。管住嘴，迈开腿。
2022-05-07