先减肥还是先塑形
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 ) 最近一段时间我活动量比较小，而且饭量比较大，出现了身体肥胖想要减肥塑形，先减肥还是先塑形好？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
先减肥再塑形效果是比较好的，出现身体贼胖可能是因为活动量较小或者是暴饮暴食等原因导致的。减肥最好通过改善饮食或者是适当的运动都是比较健康的，最好在吃饭前喝一杯温热水来增加饱腹感，能减少食物的摄入，或者是在晚餐时用水果和蔬菜代替，能减少脂肪堆积。在体重控制以后再进行塑形锻炼。
2022-05-07