上身胖肩宽厚怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 34岁 ) 我是女生，可是我的上身看起来比男孩子还要结实，两肩膀很宽，看起来很壮实，没有女生的柔弱感，那么上身胖肩宽厚怎么减肥呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥最好选择饮食加运动计划是最健康的，最快的减肥方法是首先要注意饮食，不要吃高热量，高能量的食物，如炸鸡，薯条等，多吃蔬菜，蛋白质食物，然后必须进行一些运动规划，比如早上跑3~5公里，下午做一些跳跃练习，晚上晚餐后慢慢消化30分钟，最重要的是坚持不懈和耐力。
2022-05-07