减肥停滞期是多长时间
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 38岁 ) 我减肥停滞了一段时间，但是我不知道这个停滞期应该在多长时间，想了解一下减肥停滞期是多长时间呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
人体的生理功能非常微妙。它有一些保护功能。当我们减少卡路里摄入量以减轻体重，经过一段时间后，身体会尽可能地适应和吸收食物的热量，同时降低基础代谢率，降低能量消耗，使热量达到新的平衡状态，重量不会下降。但停滞期通常不会持续很长时间，通常为2至3周至一个月左右。克服停滞期的最佳方法是增加运动量，因为运动可以提高我们的代谢率。
2022-05-07