跑步减肥要跑多久
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 35岁 ) 教练跟我说跑步对我减肥有很好的效果，想问一下跑步减肥一般情况下要跑多久？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥它是属于一种中强度的运动，每次跑步坚持40分钟以上才能够有效的燃烧身体里边多余的脂肪，而且在跑步的时候速度不要太快，以中低速慢跑为主就可以了，这样一方面可以有效的促进脂肪的燃烧，另一方面也不会让身体过于劳累，以免失去减肥的动力。
2022-05-07