怎样瘦肚腩和大腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 31岁 ) 我由于工作原因，经常需要坐着，导致我有一个大肚腩跟肥大腿，怎样瘦肚腩和大腿？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
根据你的描述，可以每天坚持做仰卧起坐，有助于收紧腹部，每天坚持40至60分钟的快走或者慢跑，有助于瘦大腿，运动量应循序渐进，月经期避免剧烈运动，平时还需要规律饮食起居，不吃油腻食品、甜食、零食等，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2022-05-07