怎样锻炼减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 45岁 ) 公司单位做全身体检的时候，到医院做了身高和体重的测量，结果显示自己已经严重超标，请问怎样锻炼减肥最快？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
很多人在年轻的时候并不是很胖，但是到了中年之后就会随之发福，这主要是由于性激素的分泌随着年龄影响增加而减少，导致身体的基础代谢降低，所以可以通过运动的方式增加消耗量以及提高代谢率。运动的方式由跑步、跳绳、游泳等，最好每天运动一个小时以上，这样效果会比较好。
2022-05-07