缩阴锻炼怎么做
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 43岁 ) 我前几天去医院生产，生完宝宝以后，医生让我回家做缩阴锻炼，我不知道怎么做，缩阴锻炼怎么做？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
缩阴的锻炼方法有当进行小便的时候，可以憋一会儿再小便，然后再憋一会儿，再排便，反复多次，直至小便排完，当然大便也可以用这种办法，都可以达到缩阴的效果。平常生活中可以多做瑜伽，瑜伽的各种动作能够很好的锻炼身体的各种能力，比如柔韧性，也会间接的产生缩阴的效果，还能增加身体的抵抗力，防止肥胖。缩阴锻炼期间一定要避免性生活，以免阴道出现反弹。
2022-06-22