吃粗粮可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 ) 最近我一直在吃粗粮，因为听朋友说有很好的减肥效果，身体肥胖很严重，吃粗粮可以减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
吃粗粮一般是可以起到减肥效果的，不过需要长时间吃才可以辅助减肥，并不能够作为主要减肥的方法。身体出现了严重肥胖，可以坚持吃一些粗粮，里面有丰富的膳食纤维，淀粉量也是比较少的，需要控制好食物的总热量，尤其是晚上，不可以吃的太饱，维持七分饱为宜。快速减肥的方法是抽脂手术治疗，具有负压吸引的原理，在局部做切口抽吸出脂肪。
2022-06-22