如何瘦背部和肩膀
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 40岁 ) 我的背部和肩膀特别胖，夏天穿衣服特别难看，之前自己有用一些方式尝试瘦下来，但是效果都不是很明显，如何瘦背部和肩膀？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要让背部和肩膀瘦下来可以多进行运动锻炼，不仅增加了身体抵抗力，还能消耗脂肪使整体都瘦下来。进行锻炼一定要持之以恒，没有速效的办法，要有坚定的信心，不可半途而废，否则不仅没有达到目的，还会造成反弹。锻炼期间一定要避免熬夜，保持充足的睡眠，避免吃高热量的食物，可以多吃蔬菜和水果，既补充了身体的营养，还能够减肥，一举两得。
2022-06-22