一天消耗150千卡能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
48996人阅读
问题描述：( 女, 28岁 ) 平时特别喜欢吃油炸的食品，还出现了身体肥胖的现象，我想要通过消耗千卡的方法减肥，一天消耗150千卡能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天消耗150千卡对于减肥效果不太明显。运动瘦身的强度必须达到中等强度才可以，通过运动使身体暴汗达到减肥效果，一般每天运动量要消耗的热量为2000千卡左右，需要每天坚持消耗热量才会达到瘦身的效果。另外一方面必须合理的控制饮食，一定要减少高脂高热量食物的摄入，才能达到理想的减肥效果，可以吃一些低热量，但是营养足够丰富的食物如牛肉，鸡肉等。
2022-06-22