晚上减肥吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
46705人阅读
问题描述：( 女, 24岁 ) 我身材一直都挺胖的，在平常的工作中感觉非常自卑，特别想去减肥，听说可以控制饮食，晚上减肥吃什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上减肥在饮食方面，建议多吃粗粮，比如红薯，玉米等，可以增加饱腹感，而且它们的热量是比较低的，不会形成脂肪的堆积。也可以多吃维生素含量丰富的水果，比如猕猴桃、柠檬、香、苹果等，有助于身体的新陈代谢。除了饮食方面需要注意之外，还要加强身体的运动，比如做瑜伽，慢跑等有氧运动，有助于身体能量的消耗，要养成规律的饮食习惯，不要暴饮暴食。
2022-06-22