怎么吃减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 ) 想要通过节食减肥，但是发现太难了，老是控制不住自己的食欲，饿了老是想吃东西，怎么吃减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以每天保持1500热卡的食物摄入。其实减肥最重要的是要保证身体健康的前提下进行，一定要以科学的方式，首先要均衡膳食，可以把每天各种营养的食物均衡搭配，多吃蔬菜、水果等，在摄入这些营养物质的基础上，保持每天一定的热量，可以每餐保持500的热量摄入。同时加强体育锻炼，可以选择自己喜欢的运动方式，坚持一段时间会有明显的减肥功效。
2022-06-22